Осторожно, зима! Как избежать травм в холодное время года

С наступлением зимнего периода возрастает риск получения травм. Гололед, снегопады, низкие температуры и сокращенный световой день создают условия, требующие особой осторожности. Напоминаем о простых, но эффективных правилах безопасности.

Основные причины зимнего травматизма и как их избежать

1. Падения на скользких поверхностях (гололед, утрамбованный снег):

- правильная обувь: носите обувь на устойчивой, желательно рифленой подошве без каблука. Используйте специальные противоскользящие накладки (ледоступы);

- техника ходьбы: передвигайтесь медленно, мелкими шагами, слегка расслабив ноги в коленях. Руки должны быть свободны, не держите их в карманах;

- внимание: смотрите под ноги, обходите замерзшие лужи, рыхлый снег и неочищенные поверхности. Будьте особо осторожны на тротуарах вблизи проезжей части.

2. Травмы при занятиях зимними видами спорта и активностями:

- катание на тюбингах («ватрушках»): это самый травмоопасный вид отдыха. Катайтесь только на специально оборудованных склонах, где нет деревьев, столбов и других препятствий. Не связывайте тюбинги друг с другом.

- катание на лыжах, коньках, сноуборде: используйте защитную экипировку (шлем, наколенники, налокотники). Не отпускайте детей кататься одних. Выходить на лед естественных водоемов крайне опасно!

3. Обморожение и переохлаждение:

- одежда: одевайтесь по принципу «слоев». Верхняя одежда должна быть непромокаемой. Не забывайте про шапку, шарф и варежки;

- открытые участки кожи: в сильный мороз и ветер за полчаса до выхода на улицу нанесите на лицо и руки жирный крем;

- признаки обморожения: побелевшая кожа, онемение, потеря чувствительности. При первых симптомах зайдите в теплое помещение, медленно согрейте пораженный участок (не растирая снегом!).

4. Сход снега и падение сосулек с крыш:

- бдительность: не ходите вплотную к стенам зданий, особенно в период оттепелей. Обходите огороженные участки тротуаров.

- предупредите детей: объясните ребенку опасность игр вблизи зданий.

Что делать, если вы упали и получили травму?

1. Не торопитесь встать. Оцените свое состояние.

2. При подозрении на перелом или вывих (резкая боль, отек, неестественное положение конечности):

   - не двигайте поврежденной частью тела;

   - по возможности приложите холод через ткань, чтобы уменьшить отек;

   - обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь по телефону 103 или 112.

3. При ушибе (боль, синяк) – приложите холод и максимально ограничьте нагрузку.

Телефоны экстренных служб (с мобильного)

- Единая служба спасения: 112

- Скорая медицинская помощь: 103

Помните, что ваша безопасность и безопасность ваших детей - в ваших руках. Проявляйте бдительность и соблюдайте эти простые правила, чтобы зима приносила только радость!